Всички говорят за имунитет. По телевизията освен реклами за казина и бонуси, може би вторите по рейтинг реклами са за антивирусни лекарства и такива за добър имунитет. Чак тогава идват хемороидите, които пък лятно време отстъпват място на хапчетата за диария хъъъъъъх. Ноооооо, това са едни други неща, които лично мен не ме интересуват. По-скоро малко ме дразнят и затова им отделих скобичка. Така… нека започне интересното 😊
Какво представлява имунната система?
Можете да мислите за вашата имунна система като съвкупност от клетки, тъкани и органи в тялото, които помагат в борбата с чужди нашественици и инфекции. Представете си една добре смазана и работеща охранителна система. Като мечтаната полиция, в която няма подкупи, няма наши-ваши… има „написани“ правила, които се спазват и работят безупречно. Добре, да погледнем имунната система като съвкупност от едни добри чичковци с очила, които непрекъснато ни наблюдават отвътре, за да се уверят, че всичко си е на мястото и работи в наша полза 😊
Къде е имунната система? Как да се обърнем към нея?
Ако все пак трябва да посочим конкретни области, то може би най-големите са: костен мозък, тимусна жлеза, далак и чревна тъкан. Но в крайна сметка, разполагате с много на брой чичковци с очила, които са пръснати и непрекъснато патрулират из цялото тяло, гледат в ляво, гледат в дясно, спират за проверка, вземат проби. А кой дава пробите? Кой е проверявания? Амиии, представете си едни малки антенки, които стърчат от нашите клетки и излъчват сигнали. Когато всичко е наред, имунната система вижда: „Хей, аз съм от нашите, всичко е наред, не ме нападайте“ А когато по някакъв начин в тялото ни проникнат от лошите, които събарят системата /инфекции, вируси, бактерии…/, те излъчват други уникални сигнали. Патрулите ще обработят проба и от тях, разбира се, и когато бъдат разобличени, ще светне червената лампа: „Хммм, това е нещо, което не ни харесва.“ Ще се задействат онези правила, за които написахме по-горе, имунната система /охраната/ ще има за цел незабавно да активира съответен имунен отговор, и някъде там ние ще усетим и най-вероятно ще се обърнем към аптека, или приятел пчелар 😊 Но защоооооо, защо чак тогава? Предстои ни да водим битка, като тепърва се въоръжаваме, вместо предварително да… но това е тема на друг разговор. Използвам момента да напомня, че пчелните продукти работят прекрасно, но с натрупване. От днес за утре не очаквайте чудеса.
Как се чувстваме, когато имунната ни система реагира?
Вродената имунна система е съвкупност от клетки, които атакуват, когато тялото ви идентифицира чужд нашественик. Тогава ще вдигнете температура, ще усетите втрисане, болки тук-там. Вродената имунна система е на първа линия. Тя реагира първа. И докато монтира общ имунен отговор на каквото и да се случва, има някои специализирани клетки – нещо като детективи – които влизат и грабват „лошите“ и ги представят на други „специалисти“, които се мотаят някъде из вашите лимфни възли, тимус, далак и други органи. Това е вашият адаптивен имунен отговор, и точно негова задача вече е да изгради антитела, за да предпази тялото ви от „лошите“.
Антителата по същество създават памет за нежеланите нашественици, така че ако се върнат, тялото ви ще може да атакува по-бързо и по-ефективно. Тогава вероятно няма да получите толкова силна треска или мускулни болки. Няма да се чувствате толкова зле, колкото бихте се чувствали без антителата.
Кои са най-добрите начини за ежедневна защита на имунната ви система
?
И сегааааа, вниманиеееее, вероятно ще ви изненадам, а може би не толкова, но сънят определено е най-важното нещо за поддържане на силна имунна система. Десетки изследвания показват, че има пряка връзка между лишаването от сън и качеството на нашата имунна система. Сънят е начинът на тялото да възстанови имунната ни система. Когато спим, ние произвеждаме много имунни клетки. Сега обяснявате ли си защо се чувстваме толкова изморени, когато сме болни? Това е начин, по който тялото се опитва да ни каже да спим и да оставим имунната система да има всичко необходимо, за да се пребори с чуждия нашественик.
Другото нещо, което е жизненоважно за имунното здраве, е управлението на стреса. Знаем, че хроничните нива на стрес и кортизол могат да потиснат имунната система и да я направят по-малко ефективна. Когато сте стресирани е много по-вероятно да се разболеете.
Качествена храна за добър имунитет!
